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    痔疮知识

    上班族预防痔疮宜多吃粗粮多活动

    时间:2017-03-28 11:31来源:痔康安官网作者:痔康安点击:
    大家都知道痔疮是生活中很常见的疾病,而且发病率还很高,随着生活节奏和工作环境的改变,上班族患有痔疮的人就越来越多。这时候就一定要学会自我保护,懂得最基本的预防措施

      大家都知道痔疮是生活中很常见的疾病,而且发病率还很高,随着生活节奏和工作环境的改变,上班族患有痔疮的人就越来越多。这时候就一定要学会自我保护,懂得最基本的预防措施。那么预防痔疮的方法有哪些呢?

      一、早晚做提肛运动

     

      早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。

      二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

      专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

      三、一定要多活动

      不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。

      四、切忌久蹲

      尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。

      五、便后记得清洗干净

      痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

     

     
    (责任编辑:痔康安)
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