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    痔疮知识

    痔疮怎么治疗,哪些健身运动有助于痔疮恢复

    时间:2017-05-01 09:21来源:痔康安官网作者:痔康安点击:
    痔疮是在生活中是很常见的疾病,让患者感到很困扰,患者不仅会感到疼痛,还会影响心情,那痔疮可以怎么治疗呢?健身让你远离痔疮,快来看看吧。 患者可以适当地做以下这几种运

      痔疮是在生活中是很常见的疾病,让患者感到很困扰,患者不仅会感到疼痛,还会影响心情,那痔疮可以怎么治疗呢?健身让你远离痔疮,快来看看吧。

      患者可以适当地做以下这几种运动

      1、提肛运动

      全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。

      像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

      2、举骨盆运动

      仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。

      熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

      3、旋腹运动

      仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动。

      逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

      健身操防痔疮

      具体做法

      l、直立

      2、仰卧

      全身放松,双手叠放小腹上,做呼吸运动。吸气时腹部鼓气,呼气时腹部塌陷,反复呼吸30次左右。

      3、仰卧

      全身放松,将臀部及下腿用力夹紧,同时肛门向上提收。像忍大便一样,配合吸气,然后放松,呼气,可反复做15~20次。

    ​  4、仰卧

      双膝屈曲并拢,两手放在头下,以足及肩支撑,将腹部、臀部抬起悬空,同时收提肛门,吸气,然后放下,呼气,可反复做10-15次。

      5、摩腹

      左手按在右手臂上,以脐为中心,从右到左做圆形按摩81次,再将右手放在左手臂上,以脐为中心,从左到右作圆形按摩81次。

      痔疮怎么治疗 健身让你远离痔疮

      6、一腿屈曲

      用足跟向前蹬出,稍停,然后慢慢放下,两腿各做5-10次。然后两腿伸直抬起,向两侧尽量分开,继而收回,可做10次。

      7、两脚交叉坐定

      两手叉腰起立,收臀夹腿,肛门收缩,持续5秒。

      放松坐下.可反复做10-20次。

      8、站立

      两手叉腰,两腿交叉。足尖踮起,收臀夹腿,收缩肛门,持续5秒,还原,可重复10次。

      哪些健身运动可以让你远离痔疮

      “因而饱食,筋脉横解,肠澼为痔。”《黄帝内经》这样说到,其中也明确的指出了痔疮的产生的原因。

      又进一步指出,病因与久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都有极大关系。

      从运动医学角度来说,职业关系导致痔疮的比例相当高。

      通常都会认为,人长时间的站或坐都会影响身体健康,容易引起痔疮。

      血管容易瘀血扩张;又因运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,或习惯性便秘,可以压迫和刺激静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压力升高,静脉壁抵抗力降低。

      另外,不好的大便习惯,如上厕时下蹲位看书看报,也会造成下蹲和大便时间延长,容易造成肛门盲肠内瘀血而引发疾病。

      大便时用力过猛,会使盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担与局部瘀血,致使疾病发生和蔓延。

      得了痔疮,其实是一件非常痛苦的事情,但是,健身对于痔疮患者来说就显得尤为重要。对于治疗痔疮,可以外用治疗痔疮的软膏或药栓等保守疗法,例如使用痔康安痔疮凝胶,平时多饮水和进行摩腹锻炼以改善排便。老年人普遍体弱,对高龄者或伴有较严重的心脑血管疾病的痔疮病人,要采用保守姑息疗法,以免手术、麻醉等刺激诱发危及生命的疾病发生,造成严重后果。

      多提肛、活络经骨,让血液循环更充分,让疾病好得更快,体育疗法对防止瘀血有很大作用。

      适当地从事体育运动,能减低静脉压,加强心血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉力量,这些对痔疮的防治有着重要的作用。

     
    (责任编辑:痔康安)
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